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En “Todos somos un universo” reflexiono sobre cómo cada persona alberga un cosmos único de historias, creencias y aprendizajes. A través de la psicoterapia y la conexión auténtica, exploramos nuestro universo interior y el de los demás para fomentar la comprensión, el crecimiento personal y las transformaciones profundas.

Guía práctica con 3 técnicas científicas para reducir la ansiedad: exhalación lenta, autoabrazo y relajación muscular progresiva para calmar cuerpo y mente.

Descubre qué es el perdón y cómo, más allá de pedir disculpas, se convierte en un acto de consciencia que fortalece tu bienestar emocional en cinco pasos prácticos.

Equilibrio interno frente a la innovación es una guía práctica para mantener la calma y el bienestar en la era de la inmediatez. A través de cinco áreas clave —rapidez de la información, inteligencia artificial, redes sociales, libertad personal y voz con causa—, aprenderás a aprovechar oportunidades, evitar dependencias y fortalecer tu centro frente a los acelerados avances tecnológicos y sociales.

Los últimos cinco años, me han aleccionado insistentemente en confiar en el curso de los eventos, en la propia vida y en mi camino. Me...

Mucho ya he escrito sobre la importancia de estar con uno mismo, de regresar la mirada hacia el interior. A veces, tanto dentro como...

En este texto comparto el viaje interior que me llevó una hermosa meditación en grupo, donde honré a mis maestras y el recuerdo de mi abuela. A través de preguntas profundas y la experiencia de ofrecer mi propio duelo, descubrí cómo el acto de ofrendar puede convertirse en un legado de amor y sabiduría. Te invito a acompañarme en este círculo de reflexión, a rendirte al presente y a escuchar la medicina que brota de tu alma.

En este artículo, una simple escena cotidiana —el acto de perfumarse antes de salir— se convierte en una reflexión profunda sobre el amor propio, la presencia y el valor de ritualizar lo cotidiano. Porque no necesitas una ocasión especial para oler bien. Tú eres la ocasión. Un perfume puede ser más que aroma: puede ser afirmación, caricia y memoria.

La depresión no es solo un estado emocional: es un llamado profundo del cuerpo, la mente y el alma a regresar la atención hacia uno mismo. En este artículo exploro, desde una mirada compasiva y clara, qué sucede detrás de la depresión a nivel neurológico, fisiológico y emocional. También comparto pequeñas formas de reconectar contigo con ternura, honestidad y amor propio. Porque en la depresión, el cuidado no es lujo: es medicina.