La adultez no viene con instrucciones

¿Sabías que estudios han estimado que el 73% de los jóvenes en América Latina afirma sentirse solo "a veces o siempre", siendo el grupo de edad con mayor prevalencia de soledad a nivel mundial? (I)

Hay una edad, normalmente entre los 20 y los 30, en la que algo cambia silenciosamente. Es la transición de la adolescencia a la adultez.

Ya no hay horarios fijos impuestos, nadie revisa tus tareas y, de pronto, tu vida empieza a depender de ti.

En esta etapa de transición, las expectativas y las metas para la vida suelen convertirse en una carga. Aparecen pensamientos y creencias recurrentes como:“no estoy haciendo suficiente”, “estoy fallando”, “ya debería tener todo resuelto”.

Lejos de motivar, estas ideas suelen provocar parálisis, ansiedad y una profunda sensación de insuficiencia.

Y es que en esta fase muchas personas aún no terminan de comprender ni de aterrizar el contexto en el que se encuentran. No porque falte capacidad, sino porque nadie nos enseñó cómo se construye la adultez desde adentro.

Esta etapa, aunque desafiante, también representa una oportunidad valiosísima: retarte poco a poco a construir las bases de una vida más sólida, con mayor amor propio, autoestima y sentido.

4 pasos iniciales para empezar a salir de la fase de estrés, ansiedad y desorientación

Salir de la zona de confort suele ser uno de los mayores retos, y hacerlo no implica cambios radicales, sino avances pequeños y sostenidos. Empezaremos por definir lo siguiente:

1. Identifica tu zona de confort: Detente un momento y observa qué es aquello que hoy delimita tu conformidad.

   Clave: lo que más te pesa en este momento suele ser justo el límite que necesita ser atravesado… paso a paso.

2. Define límites propios (aunque al principio no te hagan mucho sentido): Horarios de sueño, alimentación y límites para el uso del celular.Este es el primer acercamiento a tu capacidad de autogestión y control.

   Cuando aprendes a organizarte a ti mismo, el resto de la vida empieza a ordenarse con mayor facilidad.

3. Elige una actividad como meta: Puede ser caminar cierto tiempo a la semana, leer un libro en una cafetería, tomar una clase que te llame la atención o ver una conferencia en línea.

   Programar actividades y aprender a disfrutarlas fortalece la persistencia y el compromiso, habilidades fundamentales para la vida adulta.

4. Acércate a la gestión de tus finanzas: Si cuentas con una fuente de ingreso, atrévete a mirar de frente tus gastos e ingresos. Descarga una aplicación de gestión financiera (por ejemplo, Money Mgr.) y comienza ahorrando un pequeño porcentaje (entre el 5% y el 10%).

   No se trata de cuánto ganas hoy, sino de crear una relación consciente con el dinero, que te brinde sensación de seguridad y sostén a largo plazo.

Hay algo muy valioso a favor de este grupo de edad: tienes el “cheat code” de la vida: el tiempo está de tu lado.

Probablemente aún no tienes una hipoteca o hijos que dependan de ti, lo que te permite equivocarte, probar caminos distintos o cambiar de rumbo sin que sea el fin del mundo. Además, cualquier hábito mental que construyas hoy, o cualquier cantidad que empieces a ahorrar, se multiplicará en el futuro gracias al interés compuesto.

En otras palabras: hoy los errores cuestan poco y los aciertos pagan una fortuna a largo plazo. El tiempo, bien utilizado, puede convertirse en tu mayor riqueza.

Próximamente abriré talleres dirigidos a adultos jóvenes, donde profundizaremos en estos temas y trabajarás con herramientas prácticas que te acompañarán durante toda tu vida.

Si te interesa recibir más información, escríbeme.

(I) The Cigna Group. (2024). The vitality in America: 2024 monitoring report on loneliness and social connection among U.S. adults. The Cigna Group Newsroom.