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Cerrar un ciclo no es olvidar, es reconocer, agradecer y soltar para permitir que lo nuevo llegue a tu vida. En este artículo encontrarás reflexiones y pasos prácticos para dejar ir lo que ya cumplió su propósito, recuperar tu energía y caminar con confianza hacia nuevas etapas.

En un mundo donde más del 63% de la población está en redes sociales, es fácil caer en la comparación constante y en la búsqueda de validación digital. Este artículo explora, desde la neuropsicología y la reflexión personal, cómo los likes y filtros influyen en nuestra autoestima, distorsionan la percepción de la realidad y activan emociones como ansiedad o insuficiencia. Con un enfoque humano y consciente, te invita a mirar más allá de la pantalla y reconectar con tu valor r

El dolor no solo es físico. Nuestro cerebro procesa también las pérdidas emocionales, el rechazo social y las rupturas de manera muy similar a una herida corporal. En este artículo descubrirás cómo se genera el dolor emocional, qué áreas del cerebro participan y por qué la terapia es clave para resignificar esas memorias y recuperar el bienestar.

En “Todos somos un universo” reflexiono sobre cómo cada persona alberga un cosmos único de historias, creencias y aprendizajes. A través de la psicoterapia y la conexión auténtica, exploramos nuestro universo interior y el de los demás para fomentar la comprensión, el crecimiento personal y las transformaciones profundas.

Guía práctica con 3 técnicas científicas para reducir la ansiedad: exhalación lenta, autoabrazo y relajación muscular progresiva para calmar cuerpo y mente.

Descubre qué es el perdón y cómo, más allá de pedir disculpas, se convierte en un acto de consciencia que fortalece tu bienestar emocional en cinco pasos prácticos.

Equilibrio interno frente a la innovación es una guía práctica para mantener la calma y el bienestar en la era de la inmediatez. A través de cinco áreas clave —rapidez de la información, inteligencia artificial, redes sociales, libertad personal y voz con causa—, aprenderás a aprovechar oportunidades, evitar dependencias y fortalecer tu centro frente a los acelerados avances tecnológicos y sociales.

Los últimos cinco años, me han aleccionado insistentemente en confiar en el curso de los eventos, en la propia vida y en mi camino. Me...

Mucho ya he escrito sobre la importancia de estar con uno mismo, de regresar la mirada hacia el interior. A veces, tanto dentro como...