¿Quién es responsable de lo que sientes?
¿Te ha pasado que te cuesta manejar lo que sientes en relación con otra persona? Puede ser tu pareja, un familiar, una amistad o alguien del trabajo.
Cuando notas que algo que hace esa persona te incomoda, te molesta o te entristece, quizá empiezas a enfocarte en sus acciones y a analizar por qué se comporta así contigo.
No es que esté mal hacerlo. Hoy quiero ofrecerte otra perspectiva; si responsabilizamos al otro de cómo nos sentimos, vale la pena preguntarnos:
¿Quién es dueño de lo que sientes: tú o la otra persona?
Es cierto que en nuestras relaciones nos vinculamos con personas que queremos y que nos importan. Sin embargo, podemos explorar cómo nos afectan sus decisiones y qué hacemos con ese impacto.
Culpar al otro de lo que nos sucede, de cómo interpretamos sus acciones y del efecto que tienen en nuestra vida puede dificultar la comunicación y la resolución de conflictos.
Es válido reconocer que algo nos removió. Por ejemplo, podemos decir: «Lo que hiciste despertó tristeza en mí, y desde entonces no he sabido cómo procesarla», en lugar de:
«Tú me hiciste sentir triste; ahora quiero que me quites esa tristeza».
En la primera opción reconozco que la acción de la otra persona despertó algo en mí. Desde ahí, puedo reconocer mi sentimiento y decidir qué hacer con él.
En la segunda, mi bienestar queda condicionado a lo que la otra persona decida hacer. Siento que solo podré salir de ese estado si el otro cambia algo.
Y tú, ¿cómo recibes estas dos formas de vincularte? ¿Te resulta fácil reconocer que lo que sientes es tuyo, aunque haya surgido en una relación con alguien más? ¿Qué harías diferente desde esta perspectiva?
Te invito a compartir los retos que a veces enfrentas al vincularte: esos momentos en los que te cuesta dejar de atribuirle a otra persona la responsabilidad de cómo te sientes.
Te leo.
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