La importancia de cerrar ciclos

De unas semanas para acá, le he estado dando vueltas a la importancia de cerrar ciclos. Cómo es que, a veces hay momentos en que algo llega a su fin: una relación, proyecto, una etapa, una amistad, un trabajo... Y aunque la terminación sea evidente físicamente, muchas veces nos aferramos a lo que ya no existe. Como si, en nuestro interior esa puerta se quedara entreabierta y constantemente regresara el recuerdo para darle continuidad a algo que ya no figura en el presente.

Cerrar un ciclo no significa olvidar ni minimizar lo vivido. Al contrario, es reconocerlo, agradecerlo y liberarlo para hacer espacio a lo nuevo. Es entender que cada historia tiene su propio tiempo y que forzar su permanencia puede detenernos o bloquearnos.

Vivimos bajo la creencia de que, si suelto, pierdo una parte de mí. Y es que, tal vez nos gustaba esa versión de nosotros cuando estábamos con una persona, en un trabajo o haciendo una actividad.

La cuestión es que nos podemos confundir entre lo que era el valor de la otra "cuestión" y nuestro propio valor. Es decir, al aferrarnos a una memoria, de alguna forma le otorgamos el poder y la dependencia de tener esos momentos del pasado para que sigan definiendo nuestro presente y nuestro futuro. En otras palabras, me aferro a las sensaciones, a las emociones, a la importancia que le di en ese momento, cuando estaba simplemente evolucionando y ese encuentro fue meramente circunstancial.

Hacer cierre es sanar

Estar pensando constantemente en algo que ya llegó a su fin requiere pensamiento, emoción, energía y atención; al cerrar y soltar, estos factores regresan a mí, brindándome así claridad mental y espacio para que se llene de nuevas ideas y oportunidades.

Señales de que es momento de cerrar un ciclo

• Piensas constantemente en "lo que pudo haber sido".

• Te desgastas intentando revivir o reparar algo que no responde.

• Tus emociones frente a ese tema son más de dolor que de paz.

• Habitas más el "hubiera encantado hacer, decir" que en actuar en el presente

Cómo puedo cerrar un ciclo de forma consciente

Reconocer y agradecer lo que fue: para ello puedes escribir, hablarlo con alguien de confianza o con tu terapeuta, reflexionando sobre la importancia que este evento tuvo en tu vida, agradeciendo lo que fue y te brindó para tu crecimiento.

Abre un diálogo con tu yo del pasado: Te voy a contar un secreto: que el cerebro no reconoce los tiempos. Es decir, al revivir una memoria, el cerebro no identifica que esto sucedió en el pasado; por lo que puedes abrir un diálogo con tu "yo del pasado" donde valides tus esfuerzos, necesidades. Esto te permitirá sanar aquello que en su momento quedó inconcluso.

Libera y suelta: El acto de soltar significa dejar un espacio en vacío que muchas veces duele sentir. Sin embargo, puedes permitirte abrazar tu vacío interior con amor y vivir el dolor que conlleva bajo la confianza de que este espacio liberado será llenado con aquello que elijas dejar entrar otra vez a tu vida en el futuro.

Enfócate y camina hacia lo nuevo: La mejor forma de cerrar de verdad es caminar hacia aquello que te ilusione. Si aún no tienes claridad sobre qué será, puedes sustituir esos pensamientos recurrentes con una nueva línea de pensamiento como lo podría ser: "Tengo gran confianza de que con cada paso que doy me acerco más a lo que me hace bien y feliz" (genera una línea que se alinee a lo que te resuena y te haga sentir paz). Repítete constantemente esta frase hasta que la puedas reemplazar con otro razonamiento positivo.

Recuerda: cada vez que sueltas, creas espacio para recibir.

Cerrar un ciclo es, en esencia, un acto de amor propio. No se trata de olvidar ni negar lo vivido, sino de honrarlo con gratitud y permitir que su lugar en nuestra historia sea el que le corresponde: un capítulo que ya cumplió su propósito. Al soltar, no nos vacíamos ni perdemos algo de nosotros; nos preparamos para recibir. Dejamos de vivir en lo que fue y comenzamos a vivir en lo que es, con la certeza de que el presente nos ofrece nuevas oportunidades para crecer, amar y reinventarnos.

Porque la vida siempre fluye hacia adelante, y nosotros, con ella.

Si hoy sientes que es momento de cerrar un ciclo y quieres acompañamiento para hacerlo de manera consciente y sanadora, con mucho gusto caminaré contigo este proceso en terapia.